Svaki pojedinac ima svoje razloge za vježbanje: gubitak težine, izgradnja mišića, povećanje izdržljivosti ili poboljšanje općeg zdravlja. Razumijevanje vlastitih ciljeva pomaže odabrati najbolji pristup.
Teretana je izvrsna za specifične ciljeve poput izgradnje mišićne mase ili rehabilitacije, gdje je potrebna oprema i stručna pomoć. No, ako je cilj jednostavno održavanje kondicije ili smanjenje stresa, moguće je postići to i bez teretane.
Važno je odabrati aktivnosti koje su održive dugoročno i koje će vas motivirati da ostanete aktivni. Teretana je alat, a ne jedino rješenje.
Pravi uspjeh leži u dosljednosti, prilagođavanju vježbi osobnim potrebama i uživanju u kretanju, bez obzira na mjesto treninga.