Vježbanje na otvorenom donosi brojne prednosti za tijelo i um. Svježi zrak, prirodni pejzaži i zvukovi smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje, što dodatno motivira na redovnu aktivnost.
Parkovi, šumske staze i igrališta mogu poslužiti kao prirodna teretana, gdje možete kombinirati trčanje, hodanje, vježbe snage i istezanje. Također, sunčeva svjetlost pomaže u sintezi vitamina D, važnog za zdravlje kostiju.
Trening na otvorenom često uključuje dinamične pokrete i razne terene, što može dodatno poboljšati ravnotežu i koordinaciju.
Za one koji vole prirodu i žele razbiti monotoniju, vježbanje na otvorenom je izvrsna alternativa teretani.